怒りの原因を知り、幸せな将来を作る

どうしてこんなに怒れるんだろうと思う時はあります。

おおらかな人は、穏やかで怒らないですが、何が違うんだろうと考えます。

自分もあの人みたいに怒りのコントロールができればいいのにと思います。

怒りの原因を知ると、今よりかは怒らないですむかと思います。

原因は相手に対しての期待ハズレです。

パートナーに対して優しくしてもらいたいと思う期待が、高ければ高いほど優しい人なのに満足できずに、多くの優しさを求めたり、店員さんは笑顔で接客をするのが当たり前と大きな期待を持っていると、愛想のない店員に出会った時に怒れます。

このような期待は、無意識にしているのです。

パートナーは優しくて当たり前、店員さんは笑顔で接客が当たり前と、無意識に期待をしているのです。

おおらかな人はこの期待が低く、怒りっぽい人は期待が高すぎるから怒れるのです。

おおらかな人は、期待が低いので些細なことでも喜べて些細なことでも怒らないのです。

ではこの期待を下げるにはどのようにすればいいの？と思いますよね、怒りを減らす方法は２つあります。

一つ目は当たり前への感謝です。

「ありがたい、ありがたい」と思う気持ちです。

私は色々と大変なのよと思い、周りの人に対しての優しさや感謝がないと、いつも不機嫌で暗い顔です。

私も大変だけど、外で働いてくれる夫も大変だし夫のお陰で生活もできているありがたい、ありがたいと思ったり、一緒に働く人が私のできない事をしてくれるから助かる、ありがたいなと思う事や、健康に暮らせることはありがたいと当たり前のことに感謝をすることで、心の中の荒波も穏やかになると思います。

私が一番大変なのよ、疲れているのよと思ってばかりいると周りにある小さな幸せや当たり前の良い事などを見つける事ができません。

それはとてもつまらない一日で、つまらない人生になります。

なぜなら不平不満が多いからです。

もう一つの方法は相手の立場になって考えてみる事です。

私も家事や子育てが大変だけど、外で働くことも大変だよね。

笑顔のない店員さんに対しても、体調が悪ければ笑えない時はあるよね、私も頭痛がひどい時は笑えないからな～など相手の立場になって考えてみる事も大切です。

そして私達人間は完璧な生き物ではないし、失敗もする、理想通りではないと考えると人に対しての期待が下がるので、小さなことに対して怒れることも少なくなります。

当たり前のことや感謝をすることで、心はおおらかになり人に対しても優しくなれると思います。

怒れるのは自分の中にある期待が高すぎるからですね。

私も気を付けたいと思いますが、身近な人に対して甘えが出て怒る事もありますが、それも私でそのような私をこれでいいのだと認めています（笑）

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