将来を不安に思う時、毎日の疲れを減らし将来を作る

仕事や家事に追われ、一日があっという間に終わり、眠りにつく毎日お疲れ様です。

少しでも一日の疲れを取り、明日を元気に過ごしたいと思った時に、普段あなたが使っている言葉を思い出してみてください。

あなたは気づいていないかもしれませんが、「～しなければならない思考」になり、会社に行かなきゃ、早起きをしなきゃ、お弁当を作らなきゃ、などこのような言葉を言っていませんか？

この「～しなければならない思考」になると、周りの人と比べてすぐ疲れる、面倒くさい、やる気がないなど心が重くなりがちです。

朝食の支度をしなきゃ、７時５０分の電車に乗らなきゃなど、この言葉の共通点は「～しなければならない思考」になっています。

そして口癖になっていませんか？

子供の世話をしなきゃ、掃除をしなきゃ、旅行の準備をしなきゃとついつい言ってしまいますよね。

「～しなければならない」は誰かにやらされているという暗示が含まれるので、やらされている感でやる気もなく、面倒くさいが増えていくのです。

私も運動をしなきゃ、掃除をしなきゃと考えると心も重くやる気も減ります。

ですので健康のために運動をする、綺麗な部屋は気持ちがいいから掃除をすると言いかえるようにしています。

口癖でついつい言ってしまうから、いちいち気にもとめないし、余計にめんどくさ～と感じるかと思いますが、言葉の影響は凄いですよ。

朝から晩まで「～しなければならない」と言葉を使えばやらされている毎日に思え、人生もそのように思えてきます。

やらされている人生と思えば、やる気も失い何でも面倒に思え、楽したいとだんだん無気力なあなたになっていきます。

言葉が心に与える影響は凄くて、心は言葉の繰り返しに弱いのです。

「～しなければならない思考」にならないためには？

「～しなければならない」から「～しよう」に変えるといいですよ。

「明日は早起きしなきゃ」から「明日は早起きをしよう」

「買い物に行かなきゃ」から「買い物に行こう」のように「～しよう」に変えればやらされている感がなくなり、心が軽くなります。

自分で決めたという感覚になるので、やる気がわき疲れも減ります。

そして精神的な疲れだけでなく、体の疲れも減ります。

「～しなければならない」は誰かにコントロールをされているように感じますが、「～しよう」だとあなたの人生は自分でコントロールをしているんだと感じます。

やりたくない事や付き合いたくない事もありますが、その時は無理をせずにやらなくてもいいし、勇気をもってお誘いを断ってもいいと思います。

自分を大切にしている事になります。

あなたの人生をコントロールをされている感から抜ける事で、心も体も休憩ができます。

「～しよう」と言葉を変える事で、自分で決めているんだと責任を持つことで、やる気もでてあなたはあなたの人生の主役になるのです。

口癖は約２１日間続けると、変わってきます。

ついつい「～しなければならない思考」になりがちですが、そこは意識をしていきましょう。

誰のものでもなく、あなたの人生です。楽しく人生の主役になりましょう。

心を軽くやる気もでれば、やってみたいと思うこともできる自分になり、めんどくさ～と思っていたことも苦になる事が減り、自分の将来を作る事が楽しくなってきます。

言葉を変えるだけで、疲れが減るなら嬉しいですし、明日の事も前向きに迎えれますね。

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