2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 re-mi 未分類 脳を騙す みなさんこんにちは、都築えみです。 気分がのらない、やる気もでない時はあります。それでも、1日は始まり職場や学校にいきます。 そのような時は、作り笑顔をしてみて下さい。あなたの脳を騙してみましょう。脳を幸せにする事で、気 […]
2020年10月25日 / 最終更新日時 : 2020年10月25日 re-mi 未分類 本来の自分を知る みなさんこんにちは、都築えみです。 嫌いな人にイラついたりするのは、自分が抑えこんでいる性格が見えるのも原因の一つかもしれません。 感情的になり怒りをぶつけると、人に嫌われる、迷惑をかけると思い自分は我慢してきたのに、嫌 […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 re-mi 未分類 ケンカをするなら良いケンカ みなさんこんにちは、都築えみです。 別れる気もないのに「別れるから」「離婚するから」とパートナーに言っていると、その言葉を素直に受け止めてしまう人もいます。 相手の愛情を試すために言っているのか、本音はわかりませんが、自 […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2020年10月23日 re-mi 未分類 嫌いな相手の中に自分の嫌なところが見えたりする みなさんこんにちは、都築えみです。 嫌いな相手に対して、怒れる部分を見つけてみると、自分の嫌な部分を知る事ができ、自分を知る事にもなります。 自分の嫌な所は見たくないものですが、見ないから気づかないので相手にイラつくのか […]
2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 re-mi 未分類 大切に思う相手に、自分の価値を与えてみる みなさんこんにちは、都築えみです。 自分の嫌なところを見つめてしまうと、不安に感じたり落ち込んだりイラついたりす時があります。嫉妬や過度に詮索したり、相手とのコミュニケーションがとりづらくなる時もあります。 マイナスな所 […]
2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2020年10月21日 re-mi 未分類 上手に断るには みなさんこんにちは、都築えみです。 精神科医の華沢紫苑氏の「断りの公式」を利用してみると、人間関係を悪くせず誠意が伝わると思います。 断りの公式とは「謝罪(感謝)+理由+断り⁺代替え案」例えば、食事会に誘われ、誘っていた […]
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 re-mi 未分類 人の顔色をうかがうのは相手の基準になっているかもしれません みなさんこんにちは、都築えみです。 人の顔色をうかがうことは、価値観や判断基準を自分よりも相手においています。 自分の大切にしている価値観よりも、相手を優先しすぎると自分の本心が解りづらくなります。 自分の本心がわからな […]
2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2020年10月18日 re-mi 未分類 断れないのは? みなさんこんにちは、都築えみです。 嫌われたくない、揉めたくない、困っている人を助けたいと色々な理由で、人からの誘いやお願い事を断ることができない人もいると思います。 断れない原因を探してみてください。嫌われたくないのか […]
2020年10月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月17日 re-mi 未分類 減点法で相手を見るまえに みなさんこんにちは、都築えみです。 自分が正しいと言い怒りをぶつけたり、非常識な態度や言動をして自分は悪くないと世の中には色々なひとがいます。 とても怒れて思い出し、引きずることもあります。そして相手の悪い所ばかり見てし […]
2020年10月16日 / 最終更新日時 : 2020年10月16日 re-mi 未分類 目の前のことに集中できない時は みなさんこんにちは、都築えみです。 後悔や心配事、不安など頭をかけまわり、目の前の事に集中できない時があります。 慌てたり勘違いで、ミスをしたりする可能性もでてきたり脳が疲れてしまいます。 そのような時は、「大丈夫」「も […]