嫌いな人にストレスを感じているなら、考え方を変えてみるのは？

キツイ言葉で怒る上司、ずるい人、いつも不機嫌な顔や態度をする人など、苦手だな～、嫌いだな～と考えて、そのような人達に会わなければならない職場に行くのはイヤだ～、しんどいと思い休み明けは特に辛いですよね。

相手を変える事は難しいので、相手の見たままを認めましょう。

「あ～怒ってる」「ズルイ人」「あ～今日も不機嫌」と受け止め、この人はこのような人なんだ～と、とりあえず認めましょう。

相手を変える事や相手に意識を向けるのはおいといて、自分の捉え方や考え方を変えてみるのはどうでしょう。

いつまでも相手の嫌な言葉や態度を思い返して、怒ったり落ち込んだりしていると心も体も疲れます。

しんどい、イヤだ～の沼にはまっていきます。

自分の気持ちや感情は自分で選べるので、怒ったり落ち込んでもいいのですが、いつまでもその感情を選び続けるのは辛いです。

切り替えてプラスの感情や気持ちを選ぶこともできます。

相手のいい所を見つけてみるとか、それが無理なら相手を意識しないようにするとか、考えてみてください。

何かしら答えがでてきますよ。

自分の心や体が楽になれるような答えを、あなたが自分で見つけていく事が大切です。

相手の悪口を言えばその時はスッキリしますが、やっぱり心がどんよりとしてしまいます。

心から笑える前向きな話の時は、あなたの心はどのような感情になっていますか？

私の心は軽く前向きになれます。

人それぞれなので、色々な考えがあり、答えがあると思います。

色々な考えや答えがあっていいと思います。

人それぞれの考え方や思いを認め合えたならいいですよね。

目の前の嫌いな人、苦手な人は今の自分にとって必要な人なので、そこから何かを気づきとして得る事ができて学びに変えれたなら、目の前の人があまり気にならなくなっていくと思います。

相手から卒業をしましょう。

質問です

・あなたの苦手な人、嫌いな人は誰ですか？

・あなたの目にはどのように見えますか？

・相手に対してあなたは、どのような感情になりますか？

・その感情を手放すためにあなたが出来る事は何ですか？