不安な気持ちを落ち着かせて、将来を作る
私もあなたも不安な気持ちに襲われることはあります。
新しい職場でみんなにと上手く付き合っていけるかな？
私の将来は、このまま結婚もしないで孤独に生きるのかな？
最近頭痛があるけど脳の病気じゃないよね？など悪い方へ悪い方へ考えてしまい、時々そのような自分に疲れます。
そのような時は、不安なあなたの気持ちに対して反論をしてみましょう。
例えば新しい職場でみんなとうまく付き合っていけるかな？と思う不安な気持ちに対して、「大丈夫だよ、上手く付き合っていけるよ」と言ってみるのです。
私の将来は結婚もせずに孤独かな？に対して「いい人とめぐり会えるよ、婚活を頑張ろう」とか「お１人様を楽しもう」など不安な気持ちになった自分に対して、自分で反論をする方法です。
何か気になる事があると、ついつい心配になって不安な気持ちになりますが、そこは反論をすることを思い出して練習をしていくしかありません。
私も若い頃は不安で心配性でなかなか前向きになれませんでしたが、今は「大丈夫、何とかなる命まではもってかれないし、健康な体がある幸せだよ」と不安な気持ちになる自分に対して反論をしています。
それでも不安な気持ちを落ち着かせるにはムリと考えがちで、試す事もイヤになるかもしれませんが、やってみましょう。これは練習しかありません。
オーストラリアのタスマニア大学の研究で、心配性な人を集めて４週間ほど不安な気持ちになった時に反論の練習をしてもらったら、前向きで楽観的になったそうです。
約４週間ほど、毎日毎日練習をするといいですよ。
私達だけでなく有名なアスリート達も不安な気持ちになりますが、この反論をすることで不安な気持ちを落ち着かせています。
例えばマラソンの高橋尚子さんは、「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせば、やがて大きな花が咲く」と不安な気持ちに対して反論をしています。
アスリートの人達はメンタルトレーニングを受けているので、この方法を教わり活かしているのでしょうね。
明るく前向きになる方法は、不安な気持ちになった時にその気持ちを落ち着かせるためにも反論をしてみましょう。
この方歩を覚える事で、将来を不安に思う気持ちが減り、将来を作る事にも前向きになれます。
前向きな気持ちで将来のことを考え作る事は、楽しい事ですから一緒に頑張りましょう。
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