将来を不安に思からメンタルを強くしたい

将来を不安に思うから、メンタルを強くしたいと思う時はどのような時ですか？

・人から言われた評価を気にしすぎる

・人と比べて落ち込む

・人の顔色をうかがうくせ

・どうにもできない事を考えるクセ

・このままでいいと思ってしまう自分

これらはクセみたいなもので、意識してこの癖をしないようにすることで今よりかは、メンタルが強くなれるでしょう。

癖を直してく方法とは？

人の評価を気にする癖は

心の中で起きた事に対して、反論する事です。

例えば上司から「あなたはダメな人ね」と言われたら心の中で「あなたはそんなに完璧な人なの、ダメな所もあるでしょ」みたいな感じで反論してみたください。心の中で反論ですよ（笑）揉めるから

人を平気で批判する人はストレスがたまっているか自尊心の低い人、そのような人に振りまわされずにしましょう。

人生の主役はあなたです。

人と比較して落ち込む

自分が大切にしているものは何か？を知り、心にとめて日々を送る事です。

例えば「○○ちゃんには、優しくて素敵な彼がいるのに、私にはいない」と思った時でも、あなたが大切にしている事例えば夢、「私には夢があるから、頑張ろう」と自分には夢があると思うことで、自分の人生を歩けます。

自分が大切にしている事を、じっくりと考える事が大切です。

例えば、感謝、笑顔、貢献、成功、家族、趣味など他にもたくさんありますが一度考えてみてくださいね。

人の顔色をうかがう癖

幼い頃にキレる親や友人が周りにいると、人の顔色をうかがいやすくなり、NOと言えなかったりズルい人に利用されやすい自分がいませんか？

そのような時は、ゲシュタルトの祈りで、パールズさんが作った詩を毎朝、読むと言いそうです。

私は私の事をする　あなたはあなたの事をする　私はあなたの期待に応えるために生きているわけでもないそしてあなたも私の期待に応えるために生きているわけではない　私は私　あなたはあなた　もしも偶然　私達の心が触れ合うならばそれは素敵なことだしもし触れ合えないとしてもそれは仕方のないことだ

どうにもできない事を考えるクセ

変えられること（未来と自分）変えられないこと（過去と他人）をハッキリさせて紙に書いて、変えられることを実践する事です。

例えば、意地悪な事を言う同僚「仕事ができる態度がKY」と言われたとしたら

変えられない事　　同僚の性格

変えられること　　意地悪を言われないように毅然とした態度をとる

　　　　　　　　　同僚とうまくやれるように他の人にアドバイスをしてもらう

など紙に書き出して変えられることを実践すると、私はできるんだ自分の手で素敵な将来を作れるんだとわかってきて、人生に対してやる気もでてメンタルも強くなります。

このままでいいと思う自分

人は何かの目標に向かう時はや成長をしている時は、とてもイキイキとしてますが、何もなくただただ一日を終えるだけでは成長もなく、つまらないな～と思い何やってもダメでしょと思うようになり自信も無くしていきます。

成長は人にとって栄養剤でもあります。

その栄養剤は、何か新しい事を始めたりすることで、その新しい事を続けることで成長をします。

３日で向いてないからやめても、その新しく始めた事は自分に、向いていなかったんだと知る事もでき、それも成長です。

メンタルを強くするために自分が普段、ついついしてしまうクセが上記の５つにあてはまる事があれば、時間はかかりますが試しにクセを直してみてください。

メンタルが強くなれば、ストレスに強くなり自信も持てます。心が穏やかになり不安に思えた将来に対しても、行動力が上がり目標を叶え、私は色々な事を解決できると思えるようになります。

思い描いた将来に近づき、スッキリと充実した楽しい日々を過ごす事でしょう。

人間関係も良くなり、顔色をうかがわない自分にもなれます。

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