あなたの大切なもので、ストレスは減る

あなたが大切にしている事、それは価値観と言う時もありますが、価値観がしっかりとわかっていると、ストレスを減らす事ができます。

仕事や家事に追われ体は疲れ、職場や学校などの人間関係に心は疲れ、時間があればゆっくりと休みたくなります。

その中でしっかりと自分を見つめる時間を作るのは大変ですが、何とか作って自分が大切にしている事を考えて答えをだしてみてください。

・あなたが生きていく中で大切にしている事はなんですか？

・なくては困るものはなんですか？

仕事・家族・趣味・友情・健康・愛・優しさ・思いやり・ペット・自立・成功・感謝・貢献・勇気・忍耐・誠実・才能など他にもまだまだたくさんあると思います。

例えば大切にしている事を誠実だとします。 誠実は正直な心、まごころがあって嘘いつわりがないことです。

お客様相手の仕事ですごく忙しくたくさんのお客様に、来店をしていただき嬉しい心もありますが、人も足りなくてついついイラついてしまう時もあります。

イラつけばストレスとなり疲れも倍になります。

その時に自分の大切にしている価値観の誠実を思い出し、まごころのある嘘やいつわりのない心で接客を心掛けたら、清々しい気持ちになれます。

イラつきながら仕事をするよりも、心の疲れストレスが減っていきます。

価値観をせっかく考えても忘れてしまいます。

そのよう時は、自分が大切にしている事を３つ紙に書いて壁に貼ったり、携帯の待ち受けにしたり、手帳に書いたりしてストレスを感じたら見るといいです。

ストレスを感じたら見て思い出すことで、かなりの効果がある事が研究結果で出ています。

完全にストレスを失くす事は無理だと思いますが、自分が生きていくうえで大切にしている事を、しっかりと知る事でストレスをうまく処理できるようになります。

価値観のために今日は何ができたか？を日記に書くことで、日々のストレスが減るだけでなく、幸福度もあがります。

自分の大切にしている事を胸に過ごすことで、我慢してやっていたことがストレスでなくなり、自信もついてきます。

感情のコントロールもしやすくなります。

あなたの人生が少しでもストレスが減り、満たされる事を願っています。