やる気がでない原因は、残りの３つ

前回の続きですが、やる気がでない原因は５つありますとお伝えしましたが、今回は残りの３つです。

・マンネリ化

・運動不足と睡眠不足

・バイオリズム

みなさんの１日はどのような一日ですか？例えば朝起きて、支度をして朝食をとり、仕事に行き帰宅したら、家事をして夕飯を食べて、少しのんびりしてなど人それぞれの過ごし方がありますが、毎日同じような行動をしていませんか？

このような日々は、とてもありがたく大切なことです。

時々振り返ると私は成長をしているのかな？と思う時はありませんか？

目標に向かっている時はイキイキと成長をしていますが、毎日同じように過ごしてしまうと成長はどうでしょう？とまりますよね。

好奇心はどうですか？

毎日同じ行動だと新しい発見も感動も少なくなり、興味もなくなりやる気もチャレンジする気力も失っていくかもしれません。

そのような時は、いつもと違う行動をしてみてください。

帰り道を変えてみる、寄り道をしてみる、習い事に行ってみる、初めてのレストランで食事をしてみる、行ったことのない街に行ってみるなど、やったことない事や少し緊張をすることをしてみると、ワクワクと好奇心もでてきます。

せっかくの休日はゆっくりとアマゾンプライムでも見て、家でゴロゴロしていたと思うかもしれませんが、そこは気持ちを切り替えて運動をしてみましょう。

やる気もでて、悩みも小さくなりスッキリとします。私は考えてもどうにもならない事を考えた時、悩んでても運動だけはしました。

運動をした後は、心も頭もスッキリして何とか乗り越えてきました。心と体のバランスが運動によって整うのでしょうか？

後は睡眠不足です、眠いと体もだるい感じでやる気もでにくいです。

他には人それぞれですが、年に１回か２回ぐらいはどうしてもやる気がでない時があります。なぜか気分が沈んだり、眠かったりして色々な理由があると思います。

そのような時は、受け入れて今はこのような時なんだと諦めて、ゆっくり過ごしてみたり、寝てください。

いつまでもこのままではダメだと思ったら、とにかくやり始めてみてください。

やり始めて５～１０分後には、やる気がでてきます。チョットだけ脳に刺激を与えてあげるといいですよ。

「やる」が先で「やる気」が後です。

よっこいしょと重いお尻をあげて動き出したら、あなたのやる気はでてきます。

やる気のでない原因の、残りの３つは

・マンネリ化

・運動不足と睡眠不足

・バイオリズム

みなさんの参考になれば嬉しく思います。