嫌いな人の事を考えたくない、どうにかしたい
みなさんこんにちは、都築えみです。
ムカつく許せない人を気にしないには、許す事です。は～難しい無理と思いますよね、私も難しいと思いなかなかできない自分もいます。
嫌な事をされたり、言われたりした事をついつい思い出して、私って意外と根に持つタイプ？と思ってしまいます。顔も見たくないほど嫌いで、された事を思い出せば怒りがこみ上げてきます。
怒りや恐怖や不安などの激しい感情になると、記憶増強物質アドレナリンがでて、怒れば怒るほど記憶に残り忘れる事ができないそうです。性格はあまり関係ないのかな？と思い、私は根に持たないタイプなんだ～と思いなおしたりします（笑）
悔しくて嫌だと思っても心がこもってなくてもいいので、始めは心の中でもいいから「学びになりました、ありがとうございます」と感謝をすることです。くっそーと思いながらも心で言ってみると、７０％ぐらい私の心は落ち着きましたが残り３０％は嫌なんですね(笑)
アドレナリンの反対の物質はエンドルフィンです。感謝をすることででるので、相手に対して「ありがとう、学びを」と思えたなら少しは、幸福感やポジティブな気持ちになれます。ムカムカして過ごすより、楽しく過ごしたほうが自分の人生はお得です。
相手を許せない自分を時に責め、これではダメだ成長をしなくてはと思う心もあると思います、そしてこんな私もしょうがないと思ってしまうけど、やっぱり学びをありがとうと思わなきゃと思ってもなかなかできないものです。
その時はできなくても、そのうち気にしなくなる時がきますよ、私は振り返ると怒れるけど前ほど気にしなくなってきていると思います。意識していることは嫌いな人を考えた時、今か未来を見るようにしていると心が落ち着き嫌いな人の存在が私の脳の中で小さくなっていきます。
私なりの結論は、嫌いな人に集中よりも自分の今と未来に注目です。
３年後、５年後、１０年後の自分の未来に興味のある方は下をクリック
