同じことを繰り返してしまう

みなさんこんにちは、都築えみです。

見て見ぬふりができずに仕事も自分から辛い仕事を選び、動いてくれない相手にイラつき、そしてイラつてしまったと悔みあ～あまた同じ事でイラついて繰り返していると気づくのです。

どうしても自分が損していると、マイナスに考えてしまいドンドンイラつきの沼にはまるのです。

沼にはまる前か、はまった後でもいいので難しい事かもしれませんが、あっまた同じところで同じ感情になっていることに気づく事です。

自分は損をしていると思っても、あなたの頑張りを見ている人はいます。あとは自分で自分を認めて褒めてください。

自分で自分を褒めていれば、人に褒めてもらえなくても自分を満たす事ができます。

そして同じパターンで沼にはまる事がわかれば、その時に気持ちを切り替えるための何かを決めるといいと思います。例えば「しかたない、自分が頑張る」「相手も大変」と思うようにしたり、指をつねったりして切り替えるきっかけを考えるいいと思います。