性格で感情的になるところを何とかしたい

みなさんこんにちは、都築えみです。

何か問題や周りの環境で感情的になり、相手を困らせる事があり、落ち込んだり人間関係がギクシャクすることがあるかと思います。

目の前の出来事、事実だけを受けとめてみて深呼吸をしてみる。自分の手をつねる。

相手の意見を聴いて自分の考えと違ってたり、私が絶対に正しいと思ってしまうと怒りの感情がでて、言い方も感情的になります。そして相手を疲れさせてしまいます。

相手は「○○と思っているんだ」「○○という出来事があった」と受け止めて、その事に対しての意見や考えを冷静に伝えるように心がけることです。その場面がきたら自分の手をつねるなどして、自分に気づかせる何かを決めておくと良いとおもいます。後は、「怒るな怒るな体に毒」などと心の中でつぶやくのも良いかもしれません。

大切なのは意識をすることです。