人生を楽しむために意志力を強くする

あなたは今よりも良くなりたいと思いますか？

例えば仕事で結果をだして給料を上げたい、健康的な生活をしたい、仲間から好かれたい、人に優しくしたいなど、今よりも少しでもいいからよくなりたい、成長をしたいと思うことはあるでしょう。

これらの事が叶ったら、あなたの人生はどのように変わりますか？

今よりかは、良くなっていますか？

少しでも自分の人生を良くして、楽しみたいと思ったら意志力を強くしましょう。

私はどちらかというと、意志力が弱いからムリと思うかもしれませんが、意志力を強くする方法があります。

今日一日は仕事に気をつかったな、今日は何を着ていこうか迷った、今日の満員電車はきつかった、言いたいことを我慢したなどこのような事で、意志力は減ります。

この減った意志力は、グッスリと眠る事で回復をします。

この意志力の量が減ると、欲望がでてきます。

ダイエット中でも、甘いお菓子を食べすぎたり、人とトラブルを起こしやすくなったりします。

私たちの使える一日の意志力の量には限りがあり、一日中意志力が続く人もいれば、お昼までしか続かない人もいます。

個人差はありますが、意志力を強くする方法はあります。

まずはしっかりと朝食をとることです。

ある実験で小学生を２つのグループに分け、Aグループは朝食をとる、Bグループは朝食を取らない、２つのグループに分けました。

結果はAグループは学力が上がり、問題を起こす生徒は少ないという結果がでました。

この意志力は脳の前頭葉が体力なので、ブドウ糖が必要です。

ブドウ糖が無ければ血糖値が下がります。

血糖値を上げるために、甘いジュースやジャンクフードを食べてもすぐに血糖値は下がるので、バランスの取れた食事が大切です。

他には無理に我慢をしない事です。

我慢をすればするほど欲がでて、爆発をすることもあります。

ですのでこの我慢を減らす事が大切です。

この我慢を減らすには、あなたがご機嫌でいる事です。

自分で楽しい時間を作り、楽しむことで意志力の量を節約できます。

あなたがご機嫌で楽しんでいる事で、意志力は減らないのです。

この日本では我慢が美徳のように言われますが、逆に欲がでてきます。

だからと言って我慢はしなくてもいいとも言い切れません。

私は振り返ると我慢も必要な時はあり、その我慢のお陰で結果を手に入れる事もできました。

私さえ我慢をすれば丸く収まると思い、自分の感情を抑えてもどこかで爆発をしたり、面倒くさいと思ってしまう時もありました。

感情を安定させて、自分の人生を良くして楽しみたいと思ったら、意志力を強くして楽しんだほうが得です。

色々な計算をして不平や不満を言う人生よりも、自分をご機嫌にして楽しむ人生のほうがいいです。

なぜなら一度しかない人生ですから。

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