やる気がでない原因は、この５つ

朝起きて一日の始まりの時は、毎日やる気満々の日々ならいいですが、どうしてもやる気がでない時もあります。

原因は５つです。

今日は、２つの原因を書きたいと思います。

・「～しなければならない」が口癖　

・やり残しがある　　

押入れをかたづけなきゃ、と思ってもついつい後回し、洗濯物をたたまなきゃ、と思ってもついついお菓子を食べてしまう、これ私です（笑）あ～あ私ってほんとダメだな～と思います。

普段からこのような言葉や考え方をしていませんか？「～しなければならない」です。

早起きをしなきゃ、仕事を片付けなきゃ、買い物に行かなきゃ、と言葉は違いますが「～しなければならない」と言っているのと同じです。

やる気がなくなっていきます。どうしてか？

誰かにやらされている感がでて、自分で自分に暗示をかけているようなものです。

このやらさせれ感はやる気もわかないし、とにかく疲れます。あれもこれもしなきゃと朝から自分に暗示をかけていたら、夕方にはグッタリです。

そして私には自由な時間がない、私の人生はいったいなに？と思いますますやる気をなくします。

そのような時は「～しよう」に変えてみましょう。

早起きをしよう、仕事を片付けよう、買い物にいこう、と自分で決めている感覚になるのでやる気もでて、疲れも減ります。

もう一つの原因は、やり残しです。

やり残したことを後から片付けるのはめんどうで、イヤなことですのでなかなか動けませんよね。たくさんあればあるほどイヤです（笑）

ついつい忘れてしまう時もありますが、頭で忘れていても心は憶えているのでどこか引っかかって、モヤモヤして気になり集中できず、あ～めんどくさいと思いテンションもあがりません。

サッサと片付けるには、紙や手帳にやり残しているリストを書き出してください。リストを達成できたら線などを引いて潰してください。

線を引くことで終わったとわかり、清々しくやる気もでてきます。

やるべきことをためていくと、どんどんたまりその山を見るとやる気は失くしていきます。

やり残しの大きな山になる前に、リストを作り片付けていきましょうね。