上手に断るには

みなさんこんにちは、都築えみです。

精神科医の華沢紫苑氏の「断りの公式」を利用してみると、人間関係を悪くせず誠意が伝わると思います。

断りの公式とは「謝罪（感謝）+理由＋断り⁺代替え案」例えば、食事会に誘われ、誘っていただいた事に感謝の気持ちを伝え、行けない理由を言い違う日にちなどの提案をしてみると、気まずい空気は流れにくいかと思います。