みなさんこんにちは、都築えみです。 お客様相手のお仕事、サービス業は普段どおりではよくないかもしれません。 静かなタイプなら、意識して普段の生活よりも、明るく笑顔でその時は嘘でもいいので、演じてみるのです。 演技をするこ […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 上司が直接部下を褒めることも、大切で効果もあると思います。もう一つは、第三者が褒めていたことを伝えると、やる気もでき嬉しいです。 上司以外にも見ている人がいるんだと、誰も自分の頑張りを […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 人にどう思われるか気にしすぎると、自分の本当の思い、本当の自分を抑えこんでしまいます。 自分が楽しく仕事をしようと思い、明るく笑顔で仕事をしていると、そのことを悪く思ったり、妬んだり、 […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 自分だけが損をしていると、思う時があります。人が嫌がる仕事を率先してやったり、自分の事しか考えない人のおかげで、仕事が増えたりと、色々と思いがあると思います。 それでも嫌な顔をしないで […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 気分がのらない、やる気もでない時はあります。それでも、１日は始まり職場や学校にいきます。 そのような時は、作り笑顔をしてみて下さい。あなたの脳を騙してみましょう。脳を幸せにする事で、気 […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 嫌いな人にイラついたりするのは、自分が抑えこんでいる性格が見えるのも原因の一つかもしれません。 感情的になり怒りをぶつけると、人に嫌われる、迷惑をかけると思い自分は我慢してきたのに、嫌 […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 別れる気もないのに「別れるから」「離婚するから」とパートナーに言っていると、その言葉を素直に受け止めてしまう人もいます。 相手の愛情を試すために言っているのか、本音はわかりませんが、自 […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 嫌いな相手に対して、怒れる部分を見つけてみると、自分の嫌な部分を知る事ができ、自分を知る事にもなります。 自分の嫌な所は見たくないものですが、見ないから気づかないので相手にイラつくのか […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 自分の嫌なところを見つめてしまうと、不安に感じたり落ち込んだりイラついたりす時があります。嫉妬や過度に詮索したり、相手とのコミュニケーションがとりづらくなる時もあります。 マイナスな所 […]

みなさんこんにちは、都築えみです。 精神科医の華沢紫苑氏の「断りの公式」を利用してみると、人間関係を悪くせず誠意が伝わると思います。 断りの公式とは「謝罪（感謝）+理由＋断り⁺代替え案」例えば、食事会に誘われ、誘っていた […]