太陽と運動で心を安定

みなさんこんにちは、都築えみです。

太陽を浴びることは、良い事です。

YouTubeをみて、サーキットトレーニング初級編をしてみました。１０分１セットを２セット運動したら、汗をかき代謝も良くなりスカッとしました。

コロナの影響でジムに行けませんが、YouTubeをみて運動をしてその後は、太陽の光を浴びながらウオーキングをして、気分も良くなりました。

太陽を浴びることでセロトニンがでて、運動することで交感神経が活発化し前向きになりやすく、エンドルフィンの作用で幸せな気持ちになるそうです。

太陽と運動で心も安定していくのだと思います。

苦しい時もジムに行く習慣を続けていました。その時、苦しさから少しは解放されスカッとしていました。