イラつきを書いてみる

みなさんこんにちは、都築えみです。

イラついたときに、理由や誰に何を言いたいのかを書き出すと、少しは冷静になれます。

仕事中に色々と言われ「わかってます」と心の中で思うと、イラつきが顔にもでます。

相手に言いたいことを書き出していると、スッキリします。その後は、自分にも何か調整できることはないか、考えると答えが出てきます。

少し冷静になれて、次は自分も気をつけれる部分もあることに気づきます。

自分と向き合うことは大切です。

誰にも知られずに、相手に言いたいことを書くことは、スッキリするのでよいかもです。